Сообщений в теме: 106

[Леля]

Уже скоро 2 часа дня. Сижу на работе и ... до сих пор не могу проснуться. Хорошо хоть работы почти нет, и обед только начался, может смогу еще проснуться?
А как вы просыпаетесь по утрам? Я - ужасно, каждое утро - пытка. Может у кого - нибудь есть секрет как проснуться? Да еще как выглядеть рано утром не заспанным? так что делимся рецептами приятного пробуждения

[Polar star]

Ложусь в 22:00 и с утра умываюсь холодной водой. А еще когда кошка по утрам бегает вокруг , пока ты не грохнешься,и кусается - просыпаешься моментально

[TeRanIka]

Леля можно напиться кофе или энергетических напитков. Но есть более суровый способ: ложиться рано  

[Coorio]

Ой, и не говорите! Пытка - не то слово! "Утро - самое неподходящее время для какой-либо деятельности" (с)Картер Браун. Но приходится терпеть, ибо способ "ложиться рано" слишком суров...  

[Polar star]

Цитата

Но приходится терпеть, ибо способ "ложиться рано" слишком суров...  

Да ладно вам, ложиться рано не так уж и страшно))) Просто надо привыкнуть. Я летом, например, ближе к часу ложусь.А в течение года не могу, мозг заставляет спать

[Леля]

Ложиться рано - способ, но он не работает. Или работает не так, как хочется. Я или уснуть не могу, или усну, но на утро та же разбитость. Видимо, сова я, сова. И мечтаю вставать хотя бы часов в 8))  TeRanIka, я скоро на 100% буду состоять из кофе, а толку от этого 0  

[Анафаэль]

"Каждый день я совершаю два героических поступка: ложусь вечером спать и встаю утром" (с)
Я знаю способ не спать ночью, если очень надо... ну прям очень))
А вот недавно посмотрела в передаче, что если совы хотят раньше спать ложиться, то им нужно всю вторую половину дня избегать света. Ходить в темных очках, сидеть в слабо-освещенных помещениях. Помогает или нет, не знаю. Не пробовала. (Жаворонкам наоборот, вечером побольше света надо)

[Леля]

Анафаэль, спасибо за совет, надо попробовать)) чем природа не шутит))

[takutoka]

Наверное все зависит от организма. Я раньше 12 редко ложусь, но по-утрам проблем не возникает. Причем это не зависит от того что я делала весь день: дурака валяла или тусовалась где-то.
Редко случается, что голову от подушки оторвать не могу. Слышала рецепт, не знаю помогает или нет, не пробовала. Надо когда только проснешься сделать несколько очень глубоких вдохов и выдохнуть через нос. Главное до головокружения себя не довести.;-))

[TeRanIka]

я всё лето ложилась в 8 утра, потому что я сова!)))))

Сообщение отредактировал TeRanIka: 11 Февраль 2010 - 17:06

[Polar star]

TeRanIka (11 Февраль 2010 - 16:04) писал:

я всё лето ложилась в 8 утра, потому что я сова!)))))

А просыпалась во сколько?

[TeRanIka]

около 6 вечера. как раз жара спадала и солнце начинало садиться - рай))))

[Леля]

Это действительно рай, когда есть такая возможность. А я, например, сейчас тоже встаю около 6, только утра, и это уже не рай))

[Meril_Gelebren]

говорят, человек чувствует себя выспавшимся, если его сон длится кол-во часов, делящихся на 1,5 (фазу сна). т.е спать надо 1,5 часа, 3, 4,5, 6 и т.д. за собой замечала, что действительно высыпаюсь)

[TeRanIka]

говорят Штирлец мог выспаться за 20 минут. не знаю на сколько правда, но русские партизаны примерно так и делали))))

[Polar star]

Ого, не знала, спасибо

Цитата

кол-во часов, делящихся на 1,5

[Леля]

Буду делить часы на 1,5 и прятаться в тень после обеда )))
Спасибо за подсказку про 1,5 часа))

[Волхв.]

Ложусь в 4 или 3 часа ночи просыпаюсь в 12 дня помню побудку,маленький брат устроил,10 часов утрв никому не мешаю вдруг это наглое создание берёт с кружку с молоком и выльет на меня яя вскочил сразу встал и соности никакой  

[Эллария]

Спать могу лечь хоть в 4 часа утра,в этом проблем нет(ложиться раньше 2 просто не получается),а вот с утра... Встать хотя бы в 8 утра-это для меня маленьких повиг, который приходится совершать почти каждый день,кроме выходных)) По этой причине курса со третьего бросила ходить на первые пары или немилосердно опаздывала. Сейчас,конечно,на работу прихожу вовремя,но в сонном состоянии.

[Леанира]

ооо... наболевшее. Я - сова и мне просто нереально уснуть раньше 2 часов ночи, да ещё и окно выходит на вечно светящиеся окна многоэтажек, поэтому даже при выключенном электричестве светло((... а просыпаться вообще не могу. Если каникулы или выходные - сплю до 16.00 где-то...
Уже забила на первые пары (да проститят меня преподы), прихожу на вторую и то, только тогда, когда в кафешке выпью чашку эспрессо с кусочком шоколадного тортика - чтоб  мозги проснулись)

[Tia]

У меня утро - один затяжной ужас... Самое интересное, что в 6 утра просыпаюсь спокойно, а в 7 категорически не могу. Расшатываюсь только к 8-ми часам, и то слабо. Главное на работе носом не клевать...))

[Анафаэль]

А Леонардо да Винчи спал по 15 минут от каждого часа. Кстати, очень известная методика.
Вспомнила анекдот:"Ну, почему, почему, когда ты ложишься в 6 и встаешь в 12, ты высыпаешься, а когда ложишься в полночь и встаешь в 7 нет?"

[elenya lia]

рано утром просыпаюсь легко, не зависимо от того когда легла, но если проснусь позже 10 утра весь день буду  вялая..

Сообщение отредактировал elenya lia: 12 Февраль 2010 - 13:06

[Plutona]

Я просыпаюсь сразу, просто есть один очень действенный способ. Пес ночью притаскивает в мою комнату кости больших размеров, иногда довольно острые, и кладет рядом с моей кроватью. Так вот, когда звенит будильник и в полусонном состоянии идешь его выключать, и наступаешь на этот "сюрприз" волей неволей просыпаешься и идешь пинчить собаку. Ну а вообще я люблю поспать, но уже как то привыкла вставать рано.

[Samaire]

Ох.. я - категорическая сова и по убеждениям, и по физиологии. Для меня рано вставать - самоубийственно, хотя перестраиваюсь, я, как правило, довольно легко. Но в выходные дни раньше 10 утра встать просто не способна, потому что на неделе ложусь не раньше двух часов ночи... и ни черта не высыпаюсь. Утром злющая, как не знаю кто, и сонная - досыпаю в маршрутке, хоть сидя, хоть стоя...

А вообще для нормального сна мне необходимы прямо-таки идеальные условия: полная тишина, темнота, никакой вредной мурчащей кошатины под боком и проветренное помещение... И только тогда я могу выспаться...