Сообщений в теме: 106

[Girlika]

Да,утро=ужас

[Ремар]

Я по утрам не просыпаюсь))
Я просыпаюсь, когда пора возвращаться из института)

[Ramzet]

Сам ярко выраженная"сова",редко ложусь раньше 3-4часов.Попробуй купить в любом спортмагазине аргинин и как только утром откроешь глазки,сразу выпей чайную ложечку препарата.Мне помогает

[БОЕЦ]

Я одно время любил просыпаться перед восходом солнца. Зачем? догадаейтесь.)

Чтобы научится просыпаться по утрам. Тут нужна сила воли. Скажем так: как только будильник прозвенел, сразу отрывать голову от подушки. Не важно, если ничего не видно, или кружиться голова.

А вот, если это проблемма длиться уже не месяц и не два. То, тут клин клином вышибать. У меня такой метод:             Ночь не спать. Лечь строго в 10 или в 11 часов. Потом встать в 6, 7, 8 утра (кому как надо). И эту систему держать минимум неделю. Я замечал сдвиги уже на второй день. И вместо того чтобы вставать в 10 дня. Начал просыпаться в пол 8-го утра.

[Diagon]

И тут меня уже эта паранойя достала....Как назло - прихожу все однокурсники на лету, только я просыпаюсь после третьей пары...А рано вообще тихий ужос...

[TeRanIka]

Цитата

И вместо того чтобы вставать в 10 дня. Начал просыпаться в пол 8-го утра.

"давычо"? для меня проснуться в 10 утра, всё равно что для нормального человека проснуться в 8 или 6. я просыпаюсь строго часов в 12))) я отчаянная сова, и мой режим ничто никогда не изменит. хоть "об стенку убицца" - всё равно активизируюсь только ночью.

Сообщение отредактировал TeRanIka: 17 Февраль 2010 - 23:33

[La Katalina]

Я тоже - сова! Редко ложусь спать в 11, обычно до 12 шатаюсь по дому и нервирую окружающих =)))

Tia (12 Февраль 2010 - 07:11) писал:

У меня утро - один затяжной ужас... Самое интересное, что в 6 утра просыпаюсь спокойно, а в 7 категорически не могу. Расшатываюсь только к 8-ми часам, и то слабо. Главное на работе носом не клевать...))

Готова подписаться под этими словами! В прошлом году так и было: нормально просыпалась в 5, сидела за компом до 6, потом ложилась и спала до 7. Вставать в 7 было - вообще жуть Сейчас больше таких фокусов не делаю, но просыпаюсь всё равно с трудом =))) Хотя и не с таким, как раньше!

[RinaSvobodnaya]

Я не только сова, но и вообще соня))) Ложусь где-то в два (это в будни), просыпаюсь в 7, иду в универ, и еще после занятий отсыпаюсь))) Пора от этого отвыкать, но никак не могу((( Еще заметила, если просыпаешься во время "активного сна", то потом весь день глаза слипаются...

[StellaT]

А я жаворонок от природы, но упорные годы тренировок сделали свое дело
Теперь сплошные мучения,давно не помню, что такое просыпаться легко. Хотя проблем с подъемом не бывает, даже будильник порой ставить не обязательно (с природой, видимо, не поспоришь, свое берет), но вот самочувствие оставляет желать лучшего. И раньше уснуть никак не получается себя заставить - сначала слушаю тишину, потом надоедает и, либо читаю до отключки, либо лезу в инет. В последнее время, пытаюсь исправиться, только вот не очень получается  

[-=Lyminus=-]

я - та ещё сова!
я просыпаюсь в 6.30 чтобы ещё пол часика поваляться, в 7 встаю, в начале девятого топаю в универ. часа в 2 или 3 после полудня возвращаюсь домой, обедаю и ложусь спать. сплю часов до восьми, после чего делаю уроки и с головой окунаюсь в инет.
спать ложусь часа в 3-4 ночи, а на каникулах - и в 6-7

и ничего поделать с собой не могу...

Сообщение отредактировал -=Lyminus=-: 18 Февраль 2010 - 02:07

[RinaSvobodnaya]

Цитата

я просыпаюсь в 6.30 чтобы ещё пол часика поваляться, в 7 встаю, в начале девятого топаю в универ.

Я раньше себе оставляла полчасика на "поваляться в постельке", когда училась в школе, благо до школы было 5 минут ходьбы)) А теперь в универ ехать час, так что просто лень вставать в полседьмого... А когда на архитектуре училась, вообще не помню, чтобы нормально спала... По ночам обычно приходилось делать чертежи, рисунки и макеты, а по дороге в колледж умудрялась накатать сопромат

[Tishe]

про штирлица всё очень даже правда это техники релаксации придуманные йогами! А утреняя "Млявость" это не только состояние мозга но и всего тела так что 15 отжиманий на клаках и жить намного легче я высыпаюсь за 6 часов (с 2 до 8) и на практику (тобиш на дрим) )))

Сообщение отредактировал Tishe: 18 Февраль 2010 - 12:24

[БОЕЦ]

Ну кулаках отжаться в момент подъёма? Надо попробовать.

[Tia]

La Katalina (17 Февраль 2010 - 23:46) писал:

Я тоже - сова! Редко ложусь спать в 11, обычно до 12 шатаюсь по дому и нервирую окружающих =)))

Готова подписаться под этими словами! В прошлом году так и было: нормально просыпалась в 5, сидела за компом до 6, потом ложилась и спала до 7. Вставать в 7 было - вообще жуть Сейчас больше таких фокусов не делаю, но просыпаюсь всё равно с трудом =))) Хотя и не с таким, как раньше!

Во-во-во, я тоже ночью шатаюсь по дому, чем изрядно досаждаю спящим, сама дрыхну потом)
А сейчас простужена, так спать придется гораздо больше.

[Rhea]

Я категорическая сова. Спать ложусь поздно, вставать по утрам не люблю. Самое интересно - то, что по выходным мне ну никак нельзя долго спать! Крайний срок - половина девятого, иначе потом весь день голова будет болеть и настроение испорчено. Что с этим делать - неизвестно... ))

[Tatyxa]

Хоть я и жаворонок, но поспать люблю часов до одиннадцати. Если проснулась раньше, то просто валяюсь, поэтому до этого срока меня из постели не вытащить. Ну эт конечно выходные. А по будням у меня трех ступенчатая система пробудки, тк тоже встаю с трудом. В началке вставала в шесть утра, когда вся квартира еще спала. Всего лишь из-за одного единственного стимула - мультики. Потом я на них заплюнула и стала спать до семи. Когда вставать становилось все сложнее и сложнее я прочитала одну интересную статейку в "Антенне". Там говорилось про способы нормально вставать по утрам. И один способ мне хорошо запомнился, тк я его до сих пор использую. Надо просто сначала завести будильник на полчаса раньше положенного. Когда проснулись - перевести будильник, что бы он прозвенел еще чере пятнадцать минут. И потом повторить. Вставать стало намного легче! Хоть я и увеличила разрыв между будильниками на полчаса)))))))

[Shamana]

Meril_Gelebren (11 Февраль 2010 - 16:36) писал:

говорят, человек чувствует себя выспавшимся, если его сон длится кол-во часов, делящихся на 1,5 (фазу сна). т.е спать надо 1,5 часа, 3, 4,5, 6 и т.д. за собой замечала, что действительно высыпаюсь)

согласна! но у меня немножко дугой ритм 3; 5; 7 и 9 часов,если сплю 8 то чуствую себя такой-же побитой будто не спала вовсе.

хотя если нужно утром проект сдавать могу поспать часок,встать, умыться и вполне бодро просуществовать гдето до третьей пары, но потом мозг отключается и я сплю на ходу...

Сообщение отредактировал shamana: 21 Февраль 2010 - 03:28

[Кисагиру]

утро....просыпаюсь...одеяло комочком...гигантским комочком....не...не комочком...скорее шариком.... ноги и руки торчат из этого шарика хрен знает где...Оо...голова тоже там.... на голове "вечеринка демонов" в голове подвал этой вечеринки....весело кароче)))))

[28koza]

НЕНАВИЖУ утро!!! Раньше 9-ти без будильника не встаю, а без большой кружки кофе не просыпаюсь!!! Вижу, сов здесь больше, чем жаворонков.
БОЕЦ,а мне тренировки не помогли. Я 5 лет каждый день в 6 утра вставала, когда в универе училась, но так и не привыкла. И встаю я всегда сразу, как проснусь: никаких 5 минуточек себе не позволяю. Но в какое бы время вечером не лугла спат, если до 9 ти не посплю, весь день уставшая и разбитая.

Сообщение отредактировал 28koza: 12 Март 2010 - 20:12

[Tasha88]

Легко, когда утро начинается с 11, если приходится вставать раньше, то я просыпаюсь бездумным злым существом, совершенно не понимающим юмора(и так до десяти утра).

[Geralta]

Как приятно встретить стольких людей, которые тебя понимают...)))
Сон для меня вообще очень больная тема. Вообще сова. Спать ложусь не раньше двенадцати - часа ночи. Подъем либо в 6, либо в 8 - смотря по какому графику работаю. До обеда пытаюсь проснуться. После обеда я раскачиваюсь, но успеваю уже устать, прихожу домой и как раз когда надо готовиться ко сну, у меня наступает пик активности. Я берусь за что-нибудь... и история повторяется. И так уже на протяжении многих лет.
Врач-невролог, с которой я работаю, предлагала при трудностях с засыпанием вырабатывать развернутую схему отхода ко сну, некий ритуал, которому обязатенльно нужно следовать каждый вечер, т.е. в одно и то же время, в одном и том же порядке каждый день совершать некие действия - к примеру, поужинать, позаниматься, пойти почистить зубы, принять душ, лечь в постель, почитать и в определенное время выключить свет и постараться уснуть. Таким образом организм как бы настраивается на сон, вырабатывается условный рефлекс. На себе, если честно, не пробовала - график работы не способствует, могу прийти домой в 6 вечера, а могу и в 9м часу...

[Velvet Sin]

А я люблю просыпаться по утрам! Но только не зимой, когда даже в 7 еще темно. Зимой я спокойно отсыпаюсь до девяти или до десяти.
  А вот летнее утро, когда на улице свежо и приятно обожаю! Тем более летом я легко встаю в 7, а бывает, что и в 6, без будильника. Лично меня безумно раздражает, когда меня кто-то или что-то будит.
   Странно, но единственная мелодия, которая не заставляет меня выбрасывать злосчастный будильник в форточку, так это Бетховен "К Элизе". Если я просыпаюсь от какого-либо другого звука, то все - день пропал.
  
А у кого что на будильнике стоит? Может вы из-за этого так плохо просыпаетесь?

[Geralta]

На будильнике мелодии приходится постоянно менять, иначе через 1-2 мес. я перестаю на нее реагировать. Сейчас стоит The Trashmen - Surfin' Bird.

[Ophelia]

Утро, утро, утро... Ненавижу утро   Раи универа к первой паре встаю в пять часов, это жесть    Хочется с утра либо забить на первую пару (а я часто так делаю  ), либо убить кого-нибудь) А встаю под мамино "Маришик, просыпайся"...

Ложиться рано категорически не могу, не засыпаю) Стандарнто отрубаюсь от усталости часов в десять-полодиннадцатого-одиннадцать(если знаю, что завтра ко второй тащится)) Раньше, хоть убейте, заснуть не могу) Что сделать, сова...  

[Protexena]

Ложусь я дай бог во втором часу ночи) Если лягу в 10 - то буду засыпать часа четыре( К врачу даже ходили, он сказал, мол, ничего страшного